Tại sao Lepidium Meyenii được coi là thảo dược cho phụ nữ?

Trong bài viết dưới đây, BS Lê Hùng, Nguyên Phó viện trưởng Viện YDHDT TP HCM đã giải thích rõ hơn: vì sao Lepidium Meyenii được coi là thảo dược cần cho phụ nữ. Xin giới thiệu cùng các bạn bài viết của Bs Lê Hùng.

Lepidium Meyenii, thuộc họ cải, sinh trưởng độ cao hơn 4.000 mét trên dãy núi Andes (Nam Mỹ). Đây là vùng khô cằn, kèm theo khí hậu khi nào cũng khắc nghiệt và được mệnh danh là khu vực nông nghiệp khó khăn nhất thế giới. Tuy vậy, Lepidium Meyenii vẫn sống và phát triển rất tốt.

Người dân bản xứ đã sử dụng Lepidium Meyenii vừa như thực phẩm, vừa như dược thảo để trị bệnh từ rất lâu đời. Họ thường dùng loại thảo dược này để điều trị tình trạng suy dinh dưỡng, điều trị giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể tuổi già, một số bệnh về tiêu hóa, thấp khớp, bệnh hô hấp, đái tháo đường… Lepidium Meyenii còn được sử dụng để tăng cường ham muốn tình dục ở những phụ nữ bị lãnh cảm, hay người bị giảm ham muốn trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Thành phần rễ củ của Lepidium Meyenii được cho là có chứa rất nhiều thành phần quan trọng cần thiết trong việc duy trì, bổ sung sức khỏe cho con người. Lepidium Meyenii chứa nhiều chất khoáng như các loại vitamin, các amino acid, nhóm sterols, nhóm Glucosinat, nhóm alkaloid, nhóm acid béo và chất xơ… 

Lepidium Meyenii đã được các nhà nghiên cứu xem như một “adaptogen” (vì nó giúp con người thích ứng với hoàn cảnh, với những kích động, kích thích, với những biến động, với stress), hỗ trợ hệ miễn dịch, bình thường hóa chức năng của các cơ quan tạng phủ để chống lại bệnh tật, giảm những rối loạn bệnh lý của cơ thể do stress gây ra và cũng có thể điều hòa, làm cân bằng hoạt động của hệ thống nội tiết, đặc biệt là các nội tiết tố sinh dục điều khiển bởi vùng dưới đồi…

Để vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh một cách nhẹ nhàng, gìn giữ được sức khỏe, nhan sắc, kéo dài tuổi thanh xuân thì cân bằng hệ thống nội tiết trong cơ thể, đặc biệt là testosterone, estrogen, progesterone cùng các nội tiết tố khác là một cách.

Lepidium Meyenii có thể giúp cho người phụ nữ vượt qua được giai đoạn bão tố của tuổi xế chiều một cách nhẹ nhàng; giúp bảo vệ làn da, duy trì vóc dáng mảnh mai, do điều chỉnh được những rối loạn của chuyển hóa mỡ. Lepidium Meyenii hóa giải được những cơn phừng nóng trong cơ thể, duy trì được trạng thái tâm lý ổn định, duy trì trí nhớ, phòng ngừa loãng xương và các bệnh lý tim mạch… và hỗ trợ đời sống tình dục cho phụ nữ khi ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh... 

Tinh chất Lepidium Meyenii cùng các thảo dược trong Sâm Angela giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng nội tiết một cách tự nhiên. Sâm Angela - Tăng cường sinh lý nữ. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777 Website: http://www.angela.com.vn/

BS Lê Hùng

Nguyên Phó viện trưởng Viện YDHDT TPHCM

Theo Dân trí

Đỏng đảnh như trái tim phụ nữ trước khí hậu thất thường

Chỉ cần một chút bụi bẩn,thời tiết nóng lạnh đột ngột hay thậm chí là áp suất khí quyển dao động… đều tác động xấu đến tim,từ đó tăng nguy cơ đe dọa xảy đến các cơn đau thắt ngực,nhồi máucơ tim,tắc nghẽn động mạch vành,tăng huyết áp hay suy tim…

Bởi vậy Hiện nay,chăm sóc tim mỗi ngày bằng thảo dược quý hiện đang được xem làbí quyết hiệu quả,an toàn để phòng tránh dài lâu các bệnh lý tim mạch. 

Thời tiết - kẻ thù của bệnh tim mạch
Ở người trưởng thành,trung bình tim co bóp hơn 100.000 lần để tống đi trên dưới10.000 lít máu mỗi ngày. Tim còn mạnh đến nỗi có thể khiến cho ngần ấy khốilượng máu vượt hàng ngàn cây số trong các mạch máu để đến nuôi sống từng tế bào.

Tuy vậy,chỉ cần một chút lo âu hay hít phải khói bụi bẩn cũng ảnh hưởng xấu đến“chàng lực sĩ” này. Thậm chí,áp suất khí quyển dao động cũng có thể khiến tănghồng cầu,máu quánh hơn,dẫn đến động mạch vành dễ bị co thắt gây tắc nghẽn.Thời tiết nóng lạnh đột ngột cũng tác động trực tiếp đến tim,đe dọa xảy đếnnhững cơn đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim... 

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong số một cho phụ nữ Việt Nam,tập trung ởđộ tuổi sau 40. Khi bước vào tuổi trung niên,hoạt động của hệ thống não bộ -tuyến yên - buồng trứng bắt đầu suy yếu,kéo theo sự giảm dần của hormone nữ,làm mất đi sự cân bằng huyết áp,rối loạn chuyển hóa,tạo điều kiện cho bệnh lýtim mạch phát triển,đặc biệt là suy tim.

Như vậy,nếu không muốn là nạn nhân của bệnh tim mạch,phụ nữ trung niên cần bảovệ mình nhiều hơn hết vào những thời điểm nắng nóng hay mưa bão...

Thảo dược quýcho tim khỏe
Để phòng ngừa sự suy giảm hoạt động của phủtạng nói chung và giúp tim luôn khỏe mạnhnói riêng,phụ nữ cần duy trì một lối sốnglành mạnh,chế độ tập luyện thể dục thể thao và ăn uống khoa học. Hiện nay,bí quyết sửdụng một số loại thảo dược nhằm hỗ trợ tốtcho tim mạch đang được tin dùng phổ biến ởnhững quốc gia có nền y học tiên tiến.

Lepidium Meyenii - thảo dược quý sinh trưởngở độ cao hơn 4.000m trên dãy núi Andes,NamMỹ - hiện được xem là “chìa khóa vàng” chosức khỏe phụ nữ. Nhiều công trình nghiên cứukhoa học đã giải thích rõ cơ chế mà LepidiumMeyenii tác động lên hệ thống não bộ - tuyếnyên - buồng trứng,qua đó có tác dụng ổnđịnh huyết áp,cụ thể là làm tăng huyết ápthấp và làm giảm huyết áp cao.

Với thành phầngiàu sterol,Lepidium Meyenii có tác dụnggiảm cholesterol,giải phóng gánh nặng chotim khi mạch máu trở nên thông thoáng hơn.Hơn nữa,các thành phần dinh dưỡng phong phú trong thảo dược đặc biệt này còn có chứcnăng tăng cường trí nhớ,giảm lo âu phiền muộn,giúp người phụ nữ nhẹ nhàng vượt qua những áp lực trong cuộc sống,công việc,gia đình và đời sống vợ chồng.

Ngoài ra,Lepidium Meyenii kết hợp với cácthảo dược quý khác (như Dong Quai,GinkgoBiloba) giúp tăng thêm hiệu quả trong việc điều chỉnh rối loạn nhịp tim trên tâm nhĩ,giãn động mạch,tăng lưu lượng máu động mạch và làm giảm nhịp hô hấp. Sự kết hợp này còn giúp chống lại các rối loạn hoạt động của cơ tim và tổn thương ở cơ tim gây ra bởi chứng thiếu máu cục bộ,đồng thời ngăn chặn vón cục máu,giảm đau đầu,ù tai,chóng mặt khigặp chứng huyết áp cao.

Sự suy giảm hoạt động của não bộ,tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội tiết khiến phụ nữ sau tuổi 40 gặp nhiều vấn đề về sức khỏe,sắc đẹp và sinh lý. Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý cung cấp dưỡng chất giúp não bộ,tuyến yên và buồng trứng duy trì tốt hoạt động. Sâm Angela - Sức khỏe,sắc đẹp và sinh lý nữ Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404,(08) 38 112 777 Website: angela.com.vn

Theo Phi Anh (TTOL)

Tiền mãn kinh, mãn kinh: Một giai đoạn cuộc đời

Đối với một người phụ nữ, tiền mãn kinh - mãn kinh là một giai đoạn cuộc đời phải trải qua. Có người trải qua giai đoạn này một cách êm ả, nhẹ nhàng và ngắn ngủi nhưng với nhiều người thì tiền mãn kinh và mãn kinh là một giai đoạn đau khổ của cuộc đời.

Nhiều phụ nữ phải chịu những triệu chứng của tiền mãn kinh - mãn kinh “hành hạ” và nó mạnh đến mức họ ghi nhớ, đó là một giai đoạn đau khổ của cuộc đời.

Nguyên nhân của những “đau khổ” trong giai đoạn Tiền mãn kinh - Mãn kinh là gì?

Đối với một phụ nữ thì nội tiết tố Estrogen do buồng trứng tiết ra hàng ngày, hàng tháng, hàng năm trong giai đọan tuổi sinh sản là yếu tố quyết định cho “đặc trưng phái nữ”. Từ dáng vóc, da dẻ, tính tình, lời ăn tiếng nói, chức năng làm vợ, làm mẹ cho đến cả phong cách sống, lối sống, sinh hoạt phòng the… phần lớn đều do nội tiết tố nữ chi phối.

Từ sau 40 tuổi, buồng trứng bắt đầu giảm chức năng, hiện tượng phóng noãn không đều, và vì vậy bắt đầu mất quân bình về nội tiết tố. Estrogen bắt đầu giảm và thiếu hụt, không có progesterone. Từ đó các vấn đề rối loạn nội tiết tố kéo theo nhiều rối loạn khác sẽ xảy ra biểu hiện bằng các triệu chứng lâm sàng mà chị em phụ nữ sẽ cảm nhận được. Các rối loạn đó là:

Rối loạn ở cơ quan sinh dục nữ:

Cơ quan sinh dục nữ là cơ quan trực tiếp chịu ảnh hưởng của sự thiếu hụt nội tiết tố nữ. Cơ ngực, lớp mô liên kết lỏng lẻo, tuyến vú mất dần làm cho ngực teo nhỏ và chảy xệ. Rối loạn kinh nguyệt là một biểu hiện của rối loạn tiền mãn kinh thường gặp nhất. Đi kèm với rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng teo, khô vùng âm hộ, âm đạo. Chị em sẽ thấy chất nhờn tiết ra rất ít hoặc không có khi “giao ban” với bạn đời, cảm giác thoả mãn hầu như không đạt hoặc không lên đỉnh được. Và sau mỗi lần giao ban như vậy, chị em sẽ thấy đau rát, uể oải. Điều đó sẽ làm cho ý muốn giao ban không còn tha thiết nữa. Có một số chị em cảm thấy sợ hãi, lo lắng và luôn tìm kế “hoãn binh”… ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc gia đình và chất lượng sống của mình trong giai đoạn còn lại của cuộc đời.

Rối loạn vận mạch:

Các chị em sẽ thấy tự nhiên cơ thể mình nóng nực, bốc hoả. Thỉnh thoảng, vã mồ hôi, nóng bừng mặt (có thể nhìn thấy mặt đỏ bừng), trống ngực đập dồn dập và hồi hộp, mệt mỏi, khó chịu.

Rối loạn chuyển hoá:

Các chuyển hoá đường, đạm, muối, chuyển hoá mỡ và chất khoáng, đặc biệt là calcium. Từ đó chị em dễ bị béo phì, tăng cân, bụng hông to ra do phân bố mỡ không đồng đều… và loãng xương.

Rối loạn tâm sinh lý:

Tính tình chị em thay đổi, dễ cáu gắt, dễ giận hờn, tủi thân… và đi đến trầm cảm

Rối loạn ở hệ vận động cơ xương khớp:

Phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh thường bị các chứng về vận động xương khớp, trong đó nhức khớp, đau chân là các dấu hiệu thường gặp nhất. Thoái hoá cột sống gây gai cột sống làm đau lưng, đau cổ cũng dễ xảy ra.

Rối loạn tiền đình:

Rối loạn tiền đình gây chóng mặt, đầu óc quay cuồng không thể đi lại được cũng là một triệu chứng “hành hạ” người phụ nữ ở giai đoạn này.

Tiền mãn kinh, mãn kinh rồi còn có hậu mãn kinh,... người phụ nữ còn có cả một quãng đời rất dài còn lại để sống, vì vậy, phải sống, phải khỏe và có chất lượng, không để các rối loạn này làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, lao động và hạnh phúc gia đình. Liệu pháp sử dụng nột tiết tố là một phương cách. Tuy nhiên, xu thế nay hướng đến tự nhiên, tìm các dược phẩm, dược liệu từ dược thảo, chiết xuất từ cây cỏ có trong thiên nhiên như Lepidium Meyenii... để giảm đi các tác dụng phụ của các dược phẩm nội tiết tố do bào chế hoặc tổng hợp mà ra.

Tinh chất Lepidium Meyenii cùng các thảo dược quý trong Sâm Angela giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng nội tiết một cách tự nhiên. Sâm Angela - Tăng cường sinh lý nữ. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404,(08) 38 112 777 Website:http://www.angela.com.vn/

TS. BS Huỳnh Thị Thu Thủy

Theo Dân trí

Phái đẹp và tuổi “giông bão”

“Đừng bao giờ hỏi tuổi phụ nữ”. Cánh mày râu vẫn thường khuyên nhau như vậy vì biết nửa kia của thế giới luôn sợ già, sợ xấu một cách kì lạ.

Những nỗi lo này thật ra rất chính đáng, bởi thời gian và tuổi tác vốn luôn tàn nhẫn hơn hẳn đối với người phụ nữ, thậm chí còn biến tuổi trung niên của họ thành những năm tháng đầy bão táp cả về sức khỏe, sắc đẹp lẫn sinh lý. Giữa muôn trùng vây như vậy, trách sao phái đẹp không hoảng sợ?

“Bão” bắt đầu từ đâu?

Theo TS BS Lê Thúy Tươi, hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứngđóng vai trò vô cùng quan trọng đối với nữ giới. Buồng trứng có nhiệm vụ sản sinh các nội tiết tố cần thiết trong cơ thể, và “nhà máy” này được vận hành bởi các mệnh lệnh từ bộ chỉ huy là não bộ - tuyến yên.

Hằng ngày, hằng tháng, cơ thể đều có cơ chế điều hòa một cách nhịp nhàng để hệ trục này hoạt động đồng bộ, giúp phái đẹp duy trì sức khỏe, sắc đẹp và chức năng sinh lý. Tuy nhiên, hệ trục cũng dần bị lão hóa theo thời gian, rồi bắt đầu suy giảm hoạt động đột ngột sau tuổi 40. Và “giông bão” bắt đầu, với hàng loạt bệnh lý trên toàn thân!

“Bão” tàn phá như thế nào?

Do sự suy giảm hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng, phụ nữ ở tuổi trung niên thường xuyên gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe như: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, giấc ngủ thường ngắn lại và bị gián đoạn. Chị em luôn trong tình trạng mỏi mệt, đau nhức xương khớp, loãng xương, đau đầu, khó tập trung, trí nhớ sụt giảm… Chưa kể các nguy cơ bệnh lý tim mạch cũng rình rập và “mật độ” ra tay cao hơn hẳn…

Bên cạnh đó, phần lớn phái đẹp tuổi này thường rất “đau lòng” khi soi gương, vì làn da đã mất đi độ ẩm, trở nên khô và kém đàn hồi. Các vết nhăn nhanh chóng xuất hiện quanh khóe mắt, khóe môi khiến cho gương mặt vơi đi nét rạng rỡ. Dù ăn ít lại nhưng chị em vẫn dễ tăng cân hơn hẳn, vóc dáng trở nên đẫy đà vì lượng mỡ cứ tập trung quanh bụng, mông, đùi… Các đường cong vì thế cũng dần biến mất.

Đặc biệt, đây là giai đoạn mà hạnh phúc gia đình có nguy cơ lung lay rất cao do “phòng the” không còn được ấm áp, mặn nồng như trước. Chị em luôn khổ tâm vì tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm, việc “giao ban” đánh mất mọi thăng hoa và dần trở thành một gánh nặng. Trong khi đó, các đức lang quân vẫn đang ngời ngời phong độ, dễ vì chán chuyện nhà mà sa vào “cám dỗ” nơi khác…

Để “bão” chỉ thoảng qua…

Những thay đổi xảy ra trong cơ thể ở tuổi trung niên vốn là quy luật tất yếu mà không người phụ nữ nào tránh được. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc bản thân một cách phù hợp, phái đẹp vẫn có thể xoa dịu cơn “giông bão” này, biến nó nhẹ nhàng hơn. Theo TS BS Huỳnh Thị Thu Thủy - Phó Giám đốc BV Từ Dũ (TP.HCM), có thể áp dụng một công thức đơn giản và dễ nhớ như sau: Sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ = Lối sống lành mạnh + Dinh dưỡng hợp lý + Thảo dược thiên nhiên. Một trong những xu hướng thảo dược thiên nhiên được sử dụng hiện nay là Lepidium Meyenii, giúp tăng cường sức khỏe, sắc đẹp và tình dục của nữ giới.

Ngoài ra, ngay từ sớm, chị em nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi để tránh stress, thường xuyên vận động với những bài tập vừa sức… Chế độ dinh dưỡng cũng cần được chú ý, hạn chế thức ăn nhiều đường mỡ, muối mặn để tránh thừa cân, béo phì và bảo vệ tim mạch. 

Sự suy giảm hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội tiết khiến phụ nữ sau tuổi 40 gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược cung cấp dưỡng chất giúp não bộ, tuyến yên và buồng trứng duy trì tốt hoạt động. Sâm Angela – Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404,(08) 38 112 777 Website:http://www.angela.com.vn/

                                                                                                                                       Theo Dân trí

---

Lepidium Meyenii - Thảo dược dành cho quý bà

Lepidium Meyenii là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Cách đây chừng 2.000 năm, người dân Inca ở cao nguyên Junin đã bắt đầu sử dụng Lepidium Meyenii để nâng cao sức khỏe và tăng khả năng "yêu".

Những tác dụng của thảo dược Lepidium Meyenii

Lepidium Meyenii là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Nam Mỹ, mọc trên dãy núi Andes, ở độ cao 4.000 đến 5.000 mét. Từ cách đây 2.000 năm, người dân bản địa đã biết sử dụng loại thảo dược này để nâng cao sức khỏe sinh sản và tăng khả năng "yêu".

 

Thảo dược Lepidium Meyenii

Còn các nghiên cứu trong khoảng 3 thập niên trở lại đây cho thấy Lepidium Meyenii bao gồm các chất như sterols, uridine, acid malic, macamides, glucosinolate, chất khoáng, chất xơ và các acid amin…

Năm 1998, TS Quan Yi Zhen và các đồng nghiệp ở Botanicals Pure Worl phát hiện 2 nhóm hợp chất mới trong cây Lepidium Meyenii là macamides và macaenes. Hai tác nhân này tác dụng đến hành vi tình dục rất đặc biệt: làm tăng ham muốn (libido) ở nữ. Một điểm thú vị là Lepidium Meyenii làm chậm quá trình mãn kinh ở phụ nữ.

Ở thời kỳ buồng trứng bắt đầu làm biếng, kinh nguyệt trồi sụt phụ nữ ăn Lepidium Meyenii thường xuyên sẽ giảm những triệu chứng của suy giảm sinh lý như bốc hỏa, bệnh tim mạch, loãng xương, lo âu, mất ngủ, thay đổi tính tình....

Trên toàn thân: Lepidium Meyenii làm tăng khả năng chịu đựng với các tác nhân bên ngoài nhờ tăng cường khả năng miễn dịch nên được gọi là một adaptogen. Nước ép Lepidium Meyenii có hương vị thơm dễ chịu. Củ Lepidium Meyenii ngâm trong nước rồi chế biến cùng với hàng tá thực phẩm như trứng, sữa, đu đủ, mật, bánh qui, bánh bao, cháo…Con gái Nam Mỹ được mẹ cho ăn Lepidium Meyenii từ 3 tuổi, lớn lên biết cách chế Lepidium Meyenii thành cách món ăn, thức uống giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì “ tuổi xuân”.

Lepidium Meyenii tác dụng lên cơ quan nào?

Lepidium Meyenii giúp nâng cao sức khỏe toàn thân, giúp người sử dụng gia tăng năng lượng, làm việc hăng hái lại tăng khả năng chịu đựng. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy Lepidium Meyenii không độc và không có tác dụng phụ.

 

Các alkaloid có trong củ Lepidium Meyenii có tác dụng trên tuyến yên, giúp hệ thống nội tiết - sinh dục luôn ở trạng thái cân bằng. Nó không làm tăng estrogen và testosterone mà chỉ điều chỉnh từ trên não để giữ cân bằng estrogen và testosterone. Nó cũng giúp phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh không bị những rối loạn do thiếu hụt estrogen.

  

Có nên coi thảo dược Lepidium Meyenii là cứu cánh của phụ nữ? Rất nên dùng những sản phẩm chứa Lepidium Meyenii bởi cơ quan sinh sản của phụ nữ vốn nhạy cảm. Chỉ cần một chuyện buồn, áp lực công việc, mang thai bị ốm nghén, sinh con khó khăn hay di chuyển từ nơi này đến nơi khác là buồng trứng đã biến động khiến kinh nguyệt không đều. Tâm lý lại ảnh hưởng lớn đến ham muốn khiến có những giai đoạn nhất định người phụ nữ rơi vào lãnh cảm. Hơn nữa có những trường hợp bị mổ xẻ, bị bệnh ở cơ quan khác như tuyến giáp (bướu giáp đơn thuần) cũng làm cho họ suy giảm ham muốn. Lúc này sản phẩm chứa Lepidium Meyenii như là cứu cánh giúp hệ nội tiết cân bằng lại. Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh phụ nữ càng cần Lepidium Meyenii giúp ổn định nội tiết, ngừa những rối loạn do thiếu hụt hormone buồng trứng gây ra. Vì vậy Lepidium Meyenii chính là thảo dược dành cho phụ nữ. Tinh chất Lepidium Meyenii cùng các thảo dược trong Sâm Angela giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng nội tiết một cách tự nhiên. Sâm Angela – Tăng cường sinh lý nữ. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404,(08) 38 112 777 Website:http://www.angela.com.vn/

 TS. BS Lê Thúy Tươi

Theo Dân trí